别这样减肥了~会秃的!

摘要:北京时间20200330关于【别这样减肥了~会秃的!】的具体情况和说明,让www.sxtqjx.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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说到女生的共同特点,不得不提的就是一生对于瘦的不断追求。

俗话说三月四月不减肥,六七八月徒伤悲,天气逐渐转暖,马上又要到外套遮不住肉的季节了。

而因为这次疫情的原因,很多人被迫(或乐在其中)在家里吃了睡、睡了吃,换掉睡衣年前的裤子可能已经穿不上了,这也是包括我目前不敢面对的现实。。。

结合之前看到的热点新闻,近五成大学生宅家期间变胖。看来等到疫情结束之后,会迎来一波减肥的高峰期,希望健身房能够坚持到全面复工的那一天。

其实就算是平时,减肥都是女生永恒的话题。爱漂亮没有终点,减肥也没有极限。无论实际体重多少,大家都希望能再轻一点,腰围再细一点,缺点变成焦点。

这些关于减肥的flag再常见不过了:

说到减肥的方法,见多了吃减肥药、泻药等极端的减肥方式,节食就显得平和多了,而且相比于健身也会轻松一些,因此成为了很多女性的选择。

一.节食与减肥

很多人节食的时候干脆选择只吃水果和少量蔬菜,摄入的食物种类太少,就意味着身体正常运转的营养元素可能会供给不足,出现问题就再所难免了。

营养状态不佳时,头发可能出现变细、变稀、变白、枯黄、易断、脱落等问题。因为头发生长对于营养的摄入相当敏感,即使是高体重的人,想做到健康减肥也要仔细设置膳食能量摄入量。

生命活动所需的能量主要由碳水化合物提供,其中包括毛囊细胞的各项活动,主食就是碳水化合物的主要来源。

另外多种维生素、微量元素都与头发的正常生长有关,例如B族维生素、铁、锌、硒等,缺乏这些维生素会因为代谢障碍、氨基酸缺乏而引起脱发。

二.已经脱发怎么办?

上面说了这么多,目的就是强调过度节食的危害。其实可以通过运动锻炼的方式来减肥,节食减肥会更容易反弹,只会百害而无一利。

而且一般节食导致的脱发都是可逆的,只要及时停止并调整,恢复正常饮食,头发也会恢复正常。

如果此时营养不良严重的话,要多注意补充营养。

单靠吃一种食物不管数量多大,也不可能维持人体错综复杂的的生理功能,此时通过食疗将多种营养元素的协调配合,发挥各自独特的营养功能。

食疗可以尝试醋泡黑豆、黑芝麻、枸杞、杂粮粥,补充维生素B2、B6维生素E,微量元素,锌,铁,铜,硒等。

总而言之,节食减肥是很不推荐的一种减肥方式。已经因节食而脱发的患者在生活中也要有所重视,恢复科学合理的饮食,适当补充维生素。

如果还是不能恢复的话,就建议及时就诊,确诊是雄脱的话,要早日进行药物治疗。


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